+1 Платформа

5 подписчиков

«Зеленая» аптечка: 5 фактов об адаптогенах

«Зеленая» аптечка: 5 фактов об адаптогенах

Временами организму трудно справляться с нагрузками. В тяжелый период поддержать здоровье помогут адаптогены. Это пищевые добавки, которые помогают восстановить общий баланс организма и вернуть ему жизненные силы. На самом деле, большинство людей в той или иной степени знакомы с ними и даже наверняка принимали. Просто не знали их «официального» названия. В нашем материале — несколько интересных фактов об этих препаратах.

1. Природа спешит на помощь

Адаптогены можно разделить на группы по их происхождению. Они бывают растительные, животные, минеральные. Самые известные растительные адаптогены — элеутерококк, родиола розовая, женьшень, корень солодки, зверобой, валериана, мумие. Менее известные, но также популярные — лимонник, базилик священный, ашвагандха, астрагал, шатавари, амла. Адаптогены могут иметь в составе как один компонент (как правило, это настойки или экстракты), так и несколько.

2. Комплексное воздействие

Адаптогены не оказывают конкретного действия на каждый внутренний орган по отдельности. Они работают на клеточном уровне и активизируют обменные процессы, комплексно воздействуя на организм в целом. Благодаря адаптогенам смягчается влияние неблагоприятных условий внешней среды, нормализуется сон, повышаются выносливость и стрессоустойчивость, укрепляется иммунитет.

По итогу внутренние резервы тела не истощаются, а напротив — начинают расти. Адаптогены могут противостоять различным видам стресса: биологическому (воздействие вирусов), физическому (повышенные нагрузки), химическому (отравления).

3. Растительные и животные адаптогены

Растительные средства чаще применяются для профилактики: их эффект — более мягкий, но накопительный (курс приема, как правило, составляет 3-4 месяца). Более того, они разрешены для приема детям. А средства животного происхождения более активны. Они способствуют быстрому восстановлению, противопоказаны детям и назначаются только после консультации с врачом. Также животные адаптогены могут быть назначены в случае аллергии на некоторые растительные компоненты. Выбрать форму препарата (капли или таблетки) можно исходя из собственных предпочтений.

4. Идеальная комбинация

Принимать адаптогены на постоянной основе нельзя. Они способны вызывать привыкание, что может снизить эффективность препарата. Чтобы этого избежать, рекомендуется чередовать адаптогены (например, в первый месяц принимать растительный препарат, а во второй — препарат животного происхождения). Это поможет достичь более длительного и устойчивого результата. Лучше всего разные адаптогены принимать в разное время: успокаивающие — перед сном, тонизирующие — утром. И, конечно же, сопровождать курс питьем большого количества чистой воды.

5. Прислушайтесь к себе

Побочные эффекты у адаптогенов встречаются редко, если соблюдать указанные дозировки. Изредка превышение нормы препарата в организме может привести к нарушению сна и повышению температуры тела. Ну и конечно, никто не застрахован от индивидуальных аллергических реакций, которые могут проявиться даже в середине курса. Среди возможных противопоказаний к приему адаптогенов — беременность, период лактации, возраст до 12 лет, острая стадия инфекционного заболевания или высокое давление (адаптогены могут повышать его еще сильнее).

Натуральные средства лучше воспринимаются организмом, поэтому адаптогены могут стать хорошей поддержкой вашему здоровью, если вы чувствуете, что ваши ресурсы на исходе.

Ранее +1Платформа рассказывала о пяти приложениях для контроля психического состояния.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх